Biografia

Mi nombre es Iris (mensajera de los dioses) Nathaly (nacida en navidad) Quintero Oviedo, nací el 21 de Abril de 1994 a las 11:00 pm en la clinica Bogotá, soy una chica alegre, respetuosa, un poco tímida, me encanta la noche porque me parece que es un lindo tiempo para reflexionar, pensar, pasar un tiempo a solas con uno mismo y ver las luces naturales producidas por la luna y las estrellas, luces diferentes a las producidas por los carros, casas, postes, etc.

http://inatiquintero.blogspot.es

Historia de la gimnasia

En el siguiente link encontrarás una historieta en la cual se cuenta la historia de la gimnasia, espero les guste.

http://Pixton.com/es/:8fy7it3o

Arco

1. Postura inicial: el cuerpo está totalmente recto, las manos van elevadas sobre la cabeza con las palmas mirando al frente, el cuerpo se eleva poniendo los pies en punta y se le da la espalda a la colchoneta.                                                  
2. En posición de cúbito dorsal, se doblan las piernas formando un ángulo, los brazos van a los lados con las palmas de las manos apoyadas en el piso, de tal forma que pueda sostener el peso.

3. Estirando los brazos y subiendo el vientre se formará el arco, con los brazos totalmente extendidos y la cabeza elevada no tocará la colchoneta.

Actividades

1. Arco:

• Para realizar arco, el niño se parará de espaldas contra la pared, allí apoyará las manos y simulara caminar con las manos, con ayuda de uno o dos compañeros bajará las manos y empezará a encurvarse hasta que sus manos lleguen al piso y su cabeza no lo toque.
• Partiendo desde el piso en posición de cúbito ventral, un compañero se ubicará al lado del participante abrazándolo por la cintura lo ayudará a levantar suavemente, el participante ira corriendo sus manos y hasta que no esté cómodo no se soltará.

2. Rollo adelante:

• El niño estará sentado sobre una colchoneta con los pies cruzados, de esta forma se impulsarán hacia adelante apoyando las manos y estirando los brazos para que su cabeza no roce la colchoneta.
• Se pone una colchoneta en el suelo, en uno de lo dos bordes se hará una montaña de tal forma que el niño tome impulso apoye sus manos sobre la montaña y de un pequeño brinco para impulsarse.

3. Vela:

• En posición de cúbito ventral  estará ubicado el niño, un compañero le cogerá los pies y los elevará de tal forma que su abdomen también se eleve y su espalda se despegue del suelo, al tener la posición correcta lo sostendra allí por unos segundos, se realizará por varias veces el ejercicio hasta que el niño se pueda sostener sólo. 

Rollo de espalda

Este rollo se ejecuta en 3 movimientos:

1. Postura inicial: el cuerpo está totalmente recto, las manos van elevadas sobre la cabeza con las palmas mirando al frente, el cuerpo se eleva poniendo los pies en punta y se le da la espalda a la colchoneta.

2. En el segundo movimiento se doblan las piernas, la espalda recta se inclin a hacia el frente, las manos van sobre los hombros con las palma arriba, los pies van apoyados por completo en el piso, la cola va hacia atrás simulando centrarse.

3. Con yun suave impulso, se hace la posición de vela, la espalda y las palmas de las manos se apoyan sobre la colchoneta, los pies van al frente de la cara impulsados hacia atraa, de tal forma que de la fuerza para completar el rollo.

Al dar el rollo se pone de pie simulando la misma figura de inicio.

Rollo adelante

Para realizar un rollo de frente se pueden ejecutar los siguientes pasos:

1. Postura inicial: el cuerpo está totalmente recto, las manos van elevadas sobre la cabeza con las palmas mirando al frente, el cuerpo se eleva poniendo los pies en punta.

2. Se continúa flexionando un poco las rodillas, metiendo la cabeza en medio de las piernas y apollando las manos sobre la superficie en la cuál se va a ejecutar el movimiento. Con un salto suave se impulsa el cuerpo para ejecutar el rollo.

 3. Al terminar el rollo se cae con las piernas separadas y flexionadas para ponerse de pie y terminar en la primera posición.

Figura en gimnasia

Para la gimnasia tenemos diferentes figuras, cada una con un nombre en particular, para realizar estos movimientos se debe llevar una secuencia coherente, pero en la mayoría de figuras se parte siempre de una inicial que es igual para todos los momentos.

Figura inicial:

Como se ve en la figura, el cuerpo está totalmente recto, las manos se elevan sobre la cabeza, con las palmas mirando el frente, los pies se encuentran apoyados en la punta de los dedo y tanto la cabeza como la espalda van alineadas recta..