1. Postura inicial: el cuerpo está totalmente recto, las manos van elevadas sobre la cabeza con las palmas mirando al frente, el cuerpo se eleva poniendo los pies en punta y se le da la espalda a la colchoneta.
2. En el segundo movimiento se doblan las piernas, la espalda recta se inclin a hacia el frente, las manos van sobre los hombros con las palma arriba, los pies van apoyados por completo en el piso, la cola va hacia atrás simulando centrarse.
3. Con yun suave impulso, se hace la posición de vela, la espalda y las palmas de las manos se apoyan sobre la colchoneta, los pies van al frente de la cara impulsados hacia atraa, de tal forma que de la fuerza para completar el rollo.
Al dar el rollo se pone de pie simulando la misma figura de inicio.
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