La invertida de cabeza, consiste en cambiar el apoyo de los pies por el apoyo de la cabeza, para lograr esta posición se requiere de unos pasos sencillos como:
- Posición inicial:
- Se apoyan las manos con los dedos bien separados y los pies sobre la superficie, haciendo flexión de rodillas.
- Después de haber realizado el segundo paso, se apoya la corona en la superficie, flexionando los codos y se forma un triángulo con estas dos partes del cuerpo para calcular el apoyo del cuerpo.
- Se prosigue con la posición de mosquito, donde se colocan las rodillas sobre los codos, manteniendo el apoyo con las manos y la corona.
- Por último, con impulso se suben las piernas con los pies totalmente extendidos mirando al techo. Si se tiene problema con este ultimo paso un compañero puede servir de ayuda mientras el participante encuentra el apoyo indicado.
Tuve dificultades para realizar el último paso, por esto un compañero me esta ayudando a sostener los pies, tratando de que mi cuerpo esté totalmente recto.
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